Kalenteri
Tammikuu 2021
vk Ma Ti Ke To Pe La Su
53
 
 
 
 
1
Harjoitukset:Koti
9:00-9:01
Lepo

2
Harjoitukset:Jäähalli
16:30-18:15
Jääharjoitus+oheinen

3
Harjoitukset:Koti
14:00-14:20
Juoksu 20 min. palauttava

1
4
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:15
Jääharjoitus+oheinen

5
Harjoitukset:Kuntosali
17:00-18:30
Puntti, perusvoima

6
Harjoitukset:Jäähalli
15:45-17:30
Jääharjoitus+oheinen

7
Harjoitukset:Koti
9:00-9:01
Lepo

8
Harjoitukset:Jäähalli
19:00-20:45
Jääharjoitus+oheinen

9
Harjoitukset:Kuntosali
14:00-15:30
Puntti, perusvoima

10
Harjoitukset:Koti
9:00-9:01
Lepo

2
11
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:15
Jääharjoitus+oheinen

12
Harjoitukset:Kuntosali
17:00-18:30
Puntti, nopeusvoima:vinopenk,kulmasoutu,1-jalankyykky/jalkaprässi,rinnalleveto,1-jalan penkillenousu

13
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:15
Jääharjoitus+oheinen

14
Harjoitukset:koti
9:00-9:01
Lepo

15
Harjoitukset:Jäähalli
19:00-20:45
Jääharjoitus+oheinen

16
Harjoitukset:Kuntosali
14:00-15:30
Puntti, nopeusvoima

17
Harjoitukset:koti
14:00-14:25
Juoksu 20 min+nop.askellus/portaat 5x6s.

3
18
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:00
Jääharjoitus+oheinen

19
Harjoitukset:Kuntosali
17:00-18:30
Puntti, nopeusvoima:vinopenk,kulmasoutu,1-jalankyykky/jalkaprässi,rinnalleveto,1-jalan penkillenousu

20
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:00
Jääharjoitus+oheinen

21
Harjoitukset:koti
9:00-9:01
Lepo

22
Harjoitukset:Jäähalli
19:00-20:30
Jääharjoitus+oheinen

23
Peli:Pyhäjärvi
14:00-16:00
Pohti -IFK Lepplax

Harjoitukset:Koti
14:00-16:00
Peli, IFK Leplax

24
Peli:Pyhäjärvi
15:00-17:00
Pohti -JyKi

Harjoitukset:Koti
15:00-17:00
Peli, Jyki

4
25
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:15
Jääharjoitus+oheinen

26
Harjoitukset:Kuntosali
17:00-18:30
Puntti, nopeusvoima

27
Harjoitukset:Jäähalli
17:30-19:15
Jääharjoitus+oheinen

28
Harjoitukset:Koti
9:00-9:01
Lepo

29
Harjoitukset:Jäähalli
19:15-20:45
Jääharjoitus+oheinen

30
Peli:Pyhäjärvi
14:00-16:00
Pohti -He-Ki

Harjoitukset:Koti
14:00-16:00
Peli, He-ki

31
Harjoitukset:Koti
9:00-9:01
Lepo


Linkki tilattavaan kalenteriin:  http://www.poxnet.fi/hockeypox/calendar/ical.php?cal=PohtiU17_5299
Kopioi osoite kalenteriohjelmaasi.  Lisää ohjeita
Tulosta
Nimi
Aika
Paikka
Ennakkoinfo